Jun 16,2025
0
Цагаан их хөрш нь оптимал тироидын эрүүл мэндийг хадгалахад чухал элемент байдаг йодын амттайгаар алдартай. 10 грамм хэмжээтэй сонгогч нь өдрийн зорилготой йодын оршин тутмын дээд 100%-аас илүүгээр хамаарах боломжтой. Энэ нь тироидын эмчлэгүүдийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг, эдгээр нь метаболизмыг, ургахыг, хөгжлийн ажлыг регулиахад чухал юм. Дост биш йодтай тохиолдолд тироидтай холбоотой асуудлууд, жишээлбэл, гойдр, тироидын багаж байх магадлал байгаа тул өндөр йодтой цагаан их хөршийг эрүүл мэндээс хамгийн өндөр байдлаар хамрах шаардлагатай.
Суугийн цэцэг нь үндсэн витамингүйдэл, ялангуяа арьсийн төлвийг барих, иммун системийг дэмжих арьс A-ын их эрчимтэй газар. 100 граммын хэмжээнд энэ арьсын өдрийн ур чадварын 120%-г олгодог болно. Мөн суугийн цэцэгт байрладаг арьс C нь томоохон антисептик функцыг биелүүлэх, иммун системийг дэмжих, бүхэлтийн эрүүл мэндийг нөөцлөхөөр ажилладаг. Цэцэгт байрладаг арьс K нь эм чадварын бодис, эмзэг биеийн эрүүл мэндэд томоохон байдаг, мөн B-ийн комплекс арьс нь метаболизм, амьдралын үйл явцад туслана. Иймд суугийн цэцэгийг хоолны хувьсгалд оруулж эрүүл мэндийн гол зүйлсийг ерөнхий, байгалийн замаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Сүх ногоон тархины богино эрдэнэний багц нь энэ нь зориулж өгөгдсөн эрдэнэ Fried хэрэглээний гол багаж болоход тусална. Жишээлбэл, сүх ногоон тархи нь өдрийн олон удаа амилангуудын 40%-ийг хамгийн их хэмжээнд хангаж болно, энэ нь эмчлэлийн байдалд дулаан, үзүүлэх боломжтой. Мөн ногоон тархинд байдаг гал нь анемид хамгаалахад тусалж, олон цайны эрдэнээс илүү том тохиролцоо өгдөг. Мөн сүх ногоон тархинд ихэвчлэн байдаг цинк нь иммун систем болон шугам шингээхэд чухал үүрэгтэй. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь сүх ногоон тархи нь ямар ч эрдэнэ Fried хэрэглээндээ ихэвчлэн сайн болон эрдэнэний хувьд томоохон нэмэлт болохыг харуулдаг.
Традиционал хятадын эдийн зүйгээр, суваг дулаан бууз нь тухайн амттай, мисо болон цайны галзуурыг шилдэг ач холбогдолтой ингредиент юм. Цагаар нь олон жилийн өмнө нь эд хамтрагчидад шилэн амт оруулуулахад ашиглагдсан бөгөөд анхны цайнуудыг сайхан амттай ертөнцтэй хоол руу шилжүүлсэн. Едийн зүйний суваг нь тастыг сайжруулахад нэмэлтээр томоохон ач холбогдох үндэстний элементүүдийг олгодог учраас ихэнх рецептийн гол ингредиент болсон юм. Энэ нь суваг нь шилдэг болон эрүүл мэндийн хоол бэлтгэхэд чухал арга болгон тохирогдоно.
Нори нь суши хийхэд ашиглагддаг бөгөөд энэ нь түүнийг зургаан дээд үзэгчидтэйгөөр хамгийн их танилцуулах ёстой. Харин суухай гадаадын салат, темпура эсвэл зөвхөн шилжүүлэгчийн үндэслэлийг оруулж болох бөгөөд энэ нь суухайн үйлдвэрлэлийн талбайд маш их хэрэглэгддэг. Энэ хамаарлыг ашиглахад суухайн текстурыг, хуучин уур амьсгалын хамгийн сайн үзэгчидтэйгөөр хамгийн их ашиглах боломжтой. Энэ нь эрүүл мэндийн дагуу хамгийн сайн хоолойг хамгийн сайн хувцаслахад тусалдаг.
Келп зөвхөн модын цагаан саруул, хоолой тэсвэр гэх мэт шинэчлэлийн дагуу ихэнх нь амьдралд орж ирсэн. Энэ нь эрүүл мэндийг хамгаалах үндэстэн амьтадад татгалзах боломжийг олгодог. Келп-ийн хамгийн их үзэгдэл нь хамгийн их хувьд хамгийн их үзэгдэл юм. Эдгээр саруул, хоолой нь ихэнх ургамлын бодисоор боловсруулсан бөгөөд анхны саруул, хоолойн оронд бие даасан өөр ашигтай сонголтуудыг олгодог. Келп-ийн саруул хоолойн салбартай холбоотой хөгжлийн дагуу эрүүл мэндийн хэрэгслийг хамгийн их үзэгдэлд орж ирсэн.
Суугийн Wakame нь ихэвчлэн хамгийн үнэтэй амттай, бие дахин дулаахад зөвхөн салат, тарверик болон шөлдээ оршино. Энэ нь витамин, эрүүл мэндийн элементүүдээр богино гайхалтай байдаг учраас ямар ч есэргүй боловсруулж болох ёстой. Энэ нь эрүүл мэндийн хувьд ихэвчлэн томъёолсон байгаа учраас, тухайн хоолын эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхийн тулд ашигладаг.
Лавер гаалт нь хамгийн ихээр ашигладаг орц бөгөөд сан, суши эсвэл зузааны үндэслэх тусгай зүйл рүү шилжих боломжтой. Энэ нь өргөн кухин доторх хамгийн сайн ашиглах боломжийг олгодог, дахиад 1КГ-ийн улмаас нь энэ нь үйлдвэрлэгчид болон эд хэрэглэгчдийн хэрэгцээнд зориулж байгаа юм. Энэ нь илүү их ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд эд хөгжлийн дундаас илүү сайн эд хөгжимд нөлөөлдөг.
500г суурь харангины баг нь өдрийн амьдралд зориулагдсан, энэ нь хоолын дотор суурь харангиа оруулахад зөвхөн зөвлөгөөтэй. Энэ баг нь гэр бүлийн эрхлэгчид эсвэл өдрийн хоол болгоход суурь харангиа ихээр хамгаалахад зориулж байгаа. Энэ бүтээгдэхүүний дотоод нутагийн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг, энэ нь зөв хоолойнхаа төлөвд орж ирэх боломжтой.
Цагаан их тос хийгээс гаргасан нь бодит амттай эрүүл мэндийн ууламжлалтай холбоотой байдаг. Тухайн үзэгчийн санхүүгийн хувьд дараах зүйлсийг анхаарна уу: цагаан их тос хийгээс гаргасан нь амттай, протеинтэй, жимсний өндөр түвшингүй байдаг. Энэ нь өвөрмөц орон суурин үнэт зүйлсийг ашиглахад зориулсан диетын хамгаалалтай холбогдоно. Цагаан их тосны амин амтны профайл нь хүн амны эрүүл мэндийн хэрэгтэй амин амттай байдаг. Энэ нь ямар ч удамшуулалтын аргаар хийгдсэн юм. Протеиний өндөр түвшинтэй, амттай байдлын хамтдаа худалдааны үнэлгээгээрээ хүндрэлгүй байдаг.
Зөгийн цагаан хоолны аж ахуй нь эрдэнэ тусгай зүйлсгүй, уур амьсгалын дотоод байгалийн үйл ажиллагааг хамгийн их тэмдэглэдэг учраас эрчимтэй амьсгалын жишээ болох ёстой. Энэ нь уур амьсгалын экосистемд биологийн тогтвортой байдлыг нөхөж, цаг агаарын өөрчлөлтийг бууруулахад ихээр хүрээлэн үзүүлдэг, зөгийн аж ахуй нь угжигч оройн газрыг буурсагдахад ашигтай. Дундад байгаль дахин судалгаа хийхэд зөгийн аж ахуй нь анхны эрчимтэй амьсгалын шинж чанарыг үзүүлэхэд маш их санаа үзүүлдэг, ингэж хүний амьдралд зориулсан үйл ажиллагаанд нь хамгийн их хүрээлэн үзүүлдэг.
EN
